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常吃松子有什么好处?

来源:www.xczgjx.net作者:15137453199方经理 日期:2022-04-28 10:19 浏览:

常吃松子有什么好处?
 

 

松子的营养
   松籽中含有亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,将它作为药材入药,有降低血脂和防治动脉粥样硬化的功效,还能减少血小板的凝集。
   松籽中还含有大量的美容酸、维生素E、磷脂、矿物质等营养成分,有促进细胞发育、滋润皮肤、推迟皮肤衰老的作用,儿童、青少年、中老年人和女性可以多食用。松籽中含有1100多种对身体有益的成分,营养价值很丰富。适量食用有预防心脏病、降低血脂、软化血管、滋颜美容等多种功效。 

 

   选购技巧
   挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的松仁。好的开口松仁从表面上看颗粒均匀,开口不均匀;不好的开口松仁虽然看着开口均匀,但是颗粒不均匀,而且长;口感方面,优质的开口松仁吃起来有清香味,劣质的开口松仁吃起来口感发涩,有异味。
   禁忌食用
   1.禁忌人群
   对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的;脾虚腹泻以及多痰患者最好不要食用松仁。
   2.不宜多吃
   由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。


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